HIIT Cardio หรือชื่อเต็มคือ High Intensity Interval Training
คือการออกกำลังกายระดับความเข้มข้นสูงมากเป็นรอบๆ
หนักสลับเบา เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญดีต่อเนื่อง
ไปอีก 20 ชั่วโมงขึ้นไปเลยทีเดียว
ในคลิปนี้ได้ยกตัวอย่างเป็นการปั่นจักรยาน
ซึ่งมือใหม่ก็เอาไปปรับใช้ได้ เหมาะแก่การลดไขมันเป็นอย่างดีสุดๆ
ติดตามเพิ่มเติมได้ที่
Youtube ► https://www.youtube.com/bodyherofitness
Facebook ► https://www.facebook.com/bodyherofitness
